Producto de las exigencias laborales, los compromisos sociales o los deberes domésticos, muchas veces la vida moderna puede conducirnos al sedentarismo y a alimentarnos de forma desordenada. La falta de tiempo y el ritmo acelerado de nuestras rutinas pueden atentar contra hábitos positivos, como hacer ejercicio físico regularmente o consumir una gama variada de alimentos.

Una nutrición completa y equilibrada representa el punto de partida para aspirar a tener una buena salud digestiva. Alimentarse no es solamente comer para saciar el hambre, sino una actividad mucho más compleja, en la que intervienen factores sociales, culturales, económicos, entre muchos otros.

Por eso te compartimos 5 consejos, para que cuides tu salud digestiva

1. Mantenerse hidratado durante todo el día.
2. Hacer ejercicio de forma regular. Para esto, es importante contar con un apto físico previamente.
3. Tener una dieta balanceada y rica en fibras.
4. Evitar las grasas trans.
5. No comer a deshoras y no saltearse ninguna comida 

Fuentes: 

https://www.tododisca.com/claves-para-la-salud-digestiva/
https://gist.cl/wp-content/uploads/2018/08/guia-alimentos2015.pdf
https://saluddigestiva.com/alimentate-sanamente/