Vitamina D3

• La vitamina D es conocida como la ”vitamina del sol”. Esto se debe a que el cuerpo la produce luego de exponer la piel a los rayos UVB del sol. Es por esto, que se recomienda la exposición al sol 3 veces por semana de 10 a 15 minutos.
• Es una vitamina liposoluble. Se almacena en el tejido graso del cuerpo y en el hígado.
• La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y fósforo, un minerales necesarios para la formación normal de huesos y dientes.
• Es requerida para una función del sistema inmunológico apropiada.

Es importante saber, además, que es muy difícil obtener una dosis suficiente de esta vitamina únicamente de fuentes alimenticias, debido a que muy pocos alimentos contienen vitamina D de manera natural. En consecuencia, muchos alimentos son enriquecidos con esta vitamina.