Magnesio

Mineral que interviene en el funcionamiento muscular y nervioso, colabora con las defensas y está relacionado con el ritmo cardíaco.

  • El magnesio es un mineral que ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios.
  • El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y ayuda con más de 300 reacciones corporales que ocurren constantemente.
  • Brinda soporte a un sistema inmunitario saludable y mantiene el ritmo cardíaco. 
  • Ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre.
  • Ayuda en la producción de energía y síntesis de proteínas.
  • Tiene gran influencia en la salud ósea. Aproximadamente el 50 % del magnesio se encuentra en los huesos y dientes, ayudando a que permanezcan fuertes.
Image

Supradyn Cubre 19% de la Ingesta Diaria Recomendada
(IDR)* de Magnesio: 260 mg (19-65 años)
*según código alimentario argentino.

El Magnesio se puede encontrar en:

  • Vegetales de hoja verde oscura (Fuente principal de este mineral).
  • Frutas (como bananas, duraznos o damascos secos y palta).
  • Frutas secas (como almendras, nueces y castañas de cajú).
  • Arvejas y porotos.
  • Semillas.
  • Productos de soya (como harina de soya y tofu).
  • Granos enteros (como arroz integral y mijo).

  • Leche.

FUENTES
MedlinePlus: MedlinePlus - Información de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina
Oregon State University: Vitaminas | Linus Pauling Institute | Oregon State University